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1、酸奶：平时可以适当的喝一些酸奶，主要是由抑菌发酵而成的酸奶，酸奶当中含有乳酸杆菌，能够促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素排出，缓解便秘症状，对于减肥减脂是有一定帮助。

2、咖啡：咖啡当中含有咖啡因子，能够促进脂肪分解，可以抑制食欲，减少食物摄入，加快脂肪燃烧，可以达到减肥减脂作用，但不要一次性喝得太多，否则就有可能会影响到睡眠质量。

3、茶水：在减肥期间也可以适当的喝一些茶水，比如荷叶茶，能够帮助体内毒素和垃圾排出，达到减肥减脂效果。