(相关资料图)

1、"s双腿靠在墙上呈90度。

2、对于正常人来说，只是一般姿势的改变。

3、对于运动来说，作用不大，有助于拉伸双腿韧带。

4、做这个动作也很危险，因为可能会导致腰椎损伤，做的时候要注意保护腰椎。

5、对于锻炼来说，这个姿势并没有起到太大的作用。

6、如果想拉伸腿部韧带，可以把腿伸直，然后弯腰，让头逐渐接触膝盖，这样可以增加身体的柔韧性。

本文到此结束，希望对你有所帮助。