哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到考试的应对技巧和考试心态 考试技巧与考试心理方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于考试的应对技巧和考试心态 考试技巧与考试心理的相关内容。

(资料图)

1、对于学习，我们往往会向“有经验的人”寻求技巧和方法，但往往让我们失望的是，学习根本没有技巧而已——学习好，只有一个本质的原因，就是理解知识，掌握知识，运用知识。

2、只有我们真正的理解了这个知识点，才是学习到这个知识的。

3、 另外，关于考试心理，在这里简单谈一下“考试焦虑”这个话题。

4、 考试焦虑者的心理特征：具有以下几种特征的学生，容易出现考试焦虑：一、 好强，自我意识强烈，较多关注自己的形象和在别人心目中地位的人。

5、二、 性格内向，不擅长表露自己，习惯自我对话，有不良自我暗示行为的人。

6、三、有较强的自卑感，对考试缺乏信心的人。

7、 考试焦虑的心理调节：一、复习阶段的心理训练。

8、 通过适量的运动来放松心理状态。

9、2、 自信训练。

10、通过客观的评价自己的能力，区分自己的强弱项目，来获得一些自信。

11、对自己的担心和害怕进行一些简单的分析。

12、3、 在专业的心理辅导下，进行一些脱敏的考试想象训练。

13、4、 给自己制定适当的考试目标，减缓对考试的担心。

14、二、临考前的心理调节： 听一些舒缓的音乐，最重要是自己所喜欢的，曲调放松，柔和的音乐，在音乐中放松自己的身心。

15、2、 调整呼吸。

16、通过短暂的呼吸调整，可以避免紧张焦虑的情绪引起的不良反应。

17、 广州市韦志中心理咨询工作室。

相信通过考试技巧与考试心理这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。