你也曾有过这样的经历吗：

身处一段不健康的关系中，明明感觉到了不舒适，却总是选择忽视感受，坚信自己可以改变这段关系，最后自己往往遍体鳞伤；

(资料图片仅供参考)

经常告诉自己，不要过于在意他人的话语或评价，却总是在半夜辗转反侧，在脑海中反复重现；

知道自己应该做些什么，但总会因为各种原因而中断，变得习惯性拖延，陷入越拖越焦虑，越焦虑越无行动力的循环……

其实这些困境很多人都经历过，在理性层面上，清楚地知道这样做对自己有害，但在感性层面上无法接受，不能真正地落实到行为上，更别提改变自我、实现成长。久而久之，甚至有很多人悲观地将它看作自己的命运，无法改变，只能被动承受。

但事实也许并非如此。如果我们可以准确觉察到并分析自己的 " 感觉 "，原先的困境便可以转化为成长的契机。

在《认知觉醒》一书中，作者周岭曾说：" 顶级的成长是靠 " 感觉 "。"

很多人很诧异，但其实这个观点，和著名的心理学家弗洛伊德的 " 冰山比喻 " 不谋而合。

在冰山比喻里，自我是一座冰山，水面上的部分是可以觉察的理性，大概占比 10%，水面之下不可觉察的便是潜意识，占比 90%。

而我们的绝大多数行为都是在潜意识的引导下进行的。也就是《认知觉醒》作者提到的 " 感觉 "，其实就是上面提到的 " 底层能力 "。

潜意识隐藏着强大 " 力量 "，比主观意识大30000 倍。根据心理学家的计算，人的五种感觉器官，每秒钟能处理 11,000,000 比特的信息，理性能解读其中的 40 比特，只占 27 万分之一。

这个比例告诉我们，潜意识里蕴藏着巨大的潜力，如果能够进入潜意识，改变思维习惯和行动模式就会很容易，能帮助我们实现快速成长、逆天改命。

它可以帮助我们：

将大脑接收到的大量复杂信息进行翻译，变成容易理解的结论，避免我们的意识系统被狂轰滥炸到崩溃。

会在我们遇到紧急情况时出来帮忙，比如当一个足球砸向我们时，我们往往来不及思考，就立马本能地躲开了。

影响我们的判断，进而影响我们的选择，使我们获得奖励。当我们需要做出一些决定时，潜意识会迅速的帮我们进行判断，它常常带有某些经验教训，能促使我们做出更有利的选择。

但遗憾的是，人们大都不会挖掘自己的潜意识，这不仅严重阻碍了自身成长，更有甚者，会逐渐演变成心理疾病。比如有的人被渣了后，下次还是会陷入不健康的关系。也并非大家本意，而是底层思维的固定和怪圈。

要想打破恶性循环，只有看见自己的潜意识，挖掘其中蕴藏的能量，才能找到成长要突破的方向。

而且，越早开始探索，就越容易认识自我、逆天改命。然而这并不是一件简单的事，需要专业的工具和方法。

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