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南瓜子中含有丰富的脂肪酸等物质，可以很好的预防前列腺等疾病，对降压也有一定的作用，可以缓解心绞痛等情况，但是一次性不要吃的太多，避免出现一些副作用，比如头晕等，还可能会出现上火的情况，如果有胃热的情况，还会导致腹胀的症状发生，建议平时要多喝水，避免上火。