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如果当您听到排毒一词时，您的 BS 警报响起，那不是由于接线错误;这个术语是有争议的，并且经常与快速减肥相关联。

在临床上，美国疾病控制和预防中心的有毒物质和疾病登记局将解毒定义为“从一个地区或个人中去除毒物或毒素或影响的过程”。

但介于快速减肥和清除毒物之间的是一种可以实现的排毒形式——它涉及用营养物质支持你的身体，帮助它完成消除无用(或有害)废物的自然工作。“事实是，如果我们为成功做好准备，我们的身体就是排毒冠军，”整体营养师和清洁专家Elissa Goodman说。

茶可以舒缓这些重要营养素的输送系统。一个快速提示：温热地喝茶。根据Jessica Bippen, RD的说法，喝热茶可能有助于促进排便。(是的，便便是一种排毒途径!)“温暖的液体已被证明可以刺激胃肠道并促进运动，”Bippen 曾经告诉吃这个，不是那个!. “人们还认为，冰凉的茶可能会通过收缩胃周围的血管来减缓消化速度。”

在您插入电热水壶之前，请注意20 个最糟糕的排毒技巧，如果您怀孕或哺乳，请咨询您的医生。然后，给自己泡一杯这些清洁啤酒：

消除体内毒素的一种方法是撒尿——蒲公英根促进排尿。“这是一种神奇的助消化剂，可以清洁肝脏和肾脏，” Nutritious Life创始人、RD 的 Keri Glassman 说，他建议在农贸市场寻找这些蔬菜，或者——如果你幸运的话——在当地的杂货店寻找这些蔬菜。想自己泡茶。