深圳新闻网2023年8月7日讯（记者 罗瑜）2023年深圳市深汕特别合作区“全民健身日”水上运动项目体验活动将于8月8日-9日在赤石镇鹭月岛水域举行。本次公益活动由深圳市深汕特别合作区公共事业局主办，以预约报名的形式邀请市民朋友免费体验，解锁玩水新项目。

桨板运动

【资料图】

桨板冲浪又名直立单桨冲浪，是目前世界第二大水上运动，是一种简单易学、老少皆宜的运动，不会游泳也可以轻松get！站着划行、坐着划行、半跪划行、趴着划行，怎么玩由你说了算。

海洋舟运动

海洋舟，相较于皮划艇，艇身更为修长，座舱较窄，看似一叶扁舟，却有众多的实用作用，也是奥运会不可或缺的比赛项目之一。可以锻炼个人平衡性与协调性，给体验者不一样的快感。

帆船运动

帆船是一种古老的水上交通工具，利用风力前进。现代帆船运动则成了一项集竞技、娱乐、观赏、探险于一体的体育运动项目。

活动时间：

8月8日-9日 10:00-11:30，14:30-17:00

活动地点：

深汕特别合作区赤石镇鹭月岛水域鹭月岛（岭南宿集）

参加对象：

7-60周岁身体健康的市民

体验费用：

免费（活动意外险须自费购买方可下水，5元/人）

报名方式：

扫描下方二维码报名，报名截止时间为8月7日17:00

扫码进入报名。

1.体验时长为每个项目10-15分钟/人，每人限报名一个项目且限体验一次，若同一个人报名多次将被视为无效报名。

2.活动名额有限，先到先得，额满即止。填写好报名信息提交即视为报名成功。

3.体验日当天需提前20分钟到活动现场签到处凭姓名、手机号及预约身份证号进行签到并购买活动意外险。

4.水上运动项目存在一定风险，报名者需现场签到时自费购买海上运动意外险方可下水，费用5元/人。

5.水上运动项目体验受天气影响较大，为确保安全，如遇到恶劣天气，体验时间将视情况调整，敬请配合。

6.请各位家长看管好孩子，听从现场工作人员指挥，切勿擅自下水，注意安全。

7.穿着建议：下水活动请自备防晒速干衣裤（或轻便不吸水的衣物）、浴巾、换洗衣物等装备，提前做好防晒措施。

8.活动主办方拥有活动中拍摄的影像资料的所有权和使用权，报名成功后，即视为认可此条款。

交通指引

（鉴于活动现场的停车位比较少，建议大家绿色出行）

鹭月岛。

新手入门 问答攻略

问：我不会游泳，可以体验水上运动项目吗？

答：可以体验桨板和海洋舟项目。桨板和海洋舟可以在桨板上站着、坐着、趴着，而且在静水区域玩，不必担心落水危险。而且桨板会有脚绳将和你连接在一起，就算落水了，也可以很快速回到桨板身边。帆船冲浪在初学阶段可能会出现身体不平衡等因素导致落水情况发生，为保障小伙伴们的安全，体验活动报名须具备游泳技能。

问：水上运动适合什么人群？不适合什么人群？

答：从小朋友（建议7岁以上）到中老年人（60岁左右），身体健康的小伙伴都可以体验。心脏病、高血压、心血管疾病等群体不适合参加水上运动，生理期、孕妇、长期熬夜或酗酒者也不适合参加水上运动。

问：玩桨板冲浪需要提前做好哪些准备？

答：1.请穿着舒适便于运动的服装和鞋，如长袖速干衣、瑜伽裤、涉水鞋等；

2.建议佩戴运动遮阳帽，涂抹防晒霜；如戴眼镜或太阳镜，须戴眼镜绳，以防落水，备好水杯、毛巾、备用衣裤。

同时，8月8日当天还是“全民健身日”，为响应2023年“全民健身 绘就幸福生活”全民健身日主题活动，除了以上水上运动体验活动外，深汕西文体中心还在“全民健身日”当天免费向公众开放足球场、羽毛球场地，欢迎大家前来运动和健身。

一、免费开放范围和项目

二、预约方式

（一）羽毛球场实行线上预约，下载“i深圳”APP，点击文体一键预约，进入体育场馆预约，选择深汕西文体中心进行预订，约满即止。羽毛球项目每人可订场时间不超过1小时，预约成功后凭预约证明在预订时间内到场方可免费使用，未预约成功或非预约时间内进场的市民将予以劝离。

（二）400米田径场、足球场无需预约，可直接到场使用。

三、入场须知

（一）羽毛球项目成功预约后，如超过对应场次开始时间15分钟未能到场使用，将无法入场。

（二）免费开放当日，场地有限，先到先得，请各位市民合理安排好自己的运动计划，如遇运动人群较多时请互相理解，文明锻炼。

（三）严禁在深汕西文体中心各场地开展私教培训，一经发现，工作人员有权要求其立即停止使用场地并离场。

（四）健身市民须自备运动装备，贵重物品自行保管，丢失概不负责。

（五）开展体育活动时要保护自身安全，运动前请充分热身，注意控制运动强度及时长，避免造成身体损伤。