1、生活在充满科学文明社会里的现代人，应该怎样来看待自身的健康问题呢？健康长寿是人人都企望的，但是怎样才能获得健康，并不是人人都明了的。

2、 　　有人把健康的希望寄托于“进补”，其实根据祖国医学的理论“虚则补之”，只有体虚的人，才需进补。

(资料图)

3、有人认为药补不如食补，每天大鱼大肉，其实膏梁厚味反伤脾胃。

4、 　　那么怎样才能获得健康呢？我以为健康来自健康的生活方式。

5、 　　饮食 　　就以饮食而言，汉民族以谷类与蔬菜为主，倒是“绿色食品”。

6、不过就总体而言，蛋白质略嫌不足，所以上海市政府的“菜蓝子工程”中就有增加蛋、奶、肉的措施。

7、一般而言可以多吃点禽蛋、牛奶之类。

8、然而，在经济较发达的地区，居民的脂肪饮食已嫌过多。

9、 　　高脂饮食导致高脂血症，是动脉硬化的根源，而动脉硬化则可引起心脑血管病，是我国人民健康的主要杀手。

10、高脂饮食还使大肠癌的发病率增加，乳腺癌增多。

11、脂肪肝、胆结石亦与之有关。

12、 　　高盐亦是我国人民饮食中的问题。

13、盐是生活中的必需品，但盐分摄入过多可使高血压、胃炎、胃溃疡发病率因而增加，致癌物质易于入侵，胃癌亦因此高发。

14、 　　所以，低脂、低盐的饮食应该提倡。

15、新鲜蔬菜中富含维生素C，能抑制某些致癌物质形成。

16、水果如柑桔之类还含有黄酮，有抗癌作用，故还需要提倡多吃些新鲜蔬菜与水果。

17、 　　吸烟是一种不良的嗜好。

18、吸烟的人发生肺癌的危险性高于不吸烟者的10倍，而发生喉癌、食管癌及膀胱癌的危险性也分别高出8倍、6倍和4倍。

19、吸烟者冠状动脉易于痉挛，心血管病发病率增加。

20、烟雾破坏支气管粘膜上皮，吸烟者慢性支气管炎几幸难免。

21、而慢性支气管炎可以导致肺气肿、肺心病，这类疾病亦是危害我国人民健康的重要杀手。

22、 　　酒精损肝，偶尔为之尚可，嗜酒者可致酒精性肝硬化，酒精尚是促癌物质。

23、肝炎后继续饮酒者肝癌发病率增高。

24、所以烟应戒绝，酒不可多饮。

25、 　　另外，早婚、多产者宫颈癌发病率增高，分娩后不授乳者乳腺癌的危险增大，妇女不可不加注意。

26、 　　运动 　　缺少运动也是现代人生活中重要的弊病。

27、上楼有电梯、出门有汽车、洗衣不用手、微波炉一烤可以饭来张口，不但缺少运动，连一般的劳动也被简化了。

28、人的体能被节约，日久便退化，于是肌肉无力。

29、骨质疏松、脂肪堆积、肥胖、腰椎病、颈椎病随之而生。

30、所以运动也是文明生活的一个标志。

31、当然，运动量是应该因人而异的，不过持之以恒却是每个人都应该遵守的。

32、 　　对于健康与疾病的认识 　　文明健康的生活方式还包括对于健康与疾病的认识。

33、如有的单位组织职工进行健康体检，有的人就不愿意参加，认为本来没病，何必查出毛病来。

34、事实上疾病是客观存在的，许多疾病都以早期诊断、早期治疗为好。

35、能有机会做体格检查自然应该积极参加。

36、又如有人患某些慢性疾病如高血压、糖尿病等，由于这些疾病在短时间内没有什么特殊的症状，就置之不理，时间一久各种并发症出现，或是中风偏瘫，或是神经炎、足坏疽，这时懊悔已来不及了。

37、又有人听说有的病需要终身治疗，就认为反正治不好，就不去管它。

38、甚至有的高血压病人己经发展到头痛也只拿冷水冲洗头部，希望缓解。

39、其实高血压病也好、糖尿病也好，只要认真治疗，血压完全可以降到正常水平，血糖也可以维持正常，他们完全可以象正常人一样生活。

40、打个比方，近视眼的人戴了眼镜，什么都能看到，完全和正常人一样。

41、我们总不能因为听说一辈子要戴眼镜，就不戴眼镜，让自己什么也看不到吧。

42、 　　当然，现代的健康概念是指身心两个方而的健康，和对环境的良好适应。

43、心理的健康问题过去比较忽视，心理健康的基础应该是建立一个正确的人生观、世界观。

44、就比如人际关系，从大道理来说，我为人人是基础，不能只要求人人为我。

45、具体一些来说，对任何事物都应该一分为二地看待，看人要多看别人的优点，责人宽，责己严，大家都能这样的话，人际关系自然就会和谐。

46、一个身心健康的人，加上努力学习、奋发向上，有克服一切困难的信心和决心，他自然就能很好地适应社会、适应环境。

47、 　　在现代文明的社会里，人对自身的健康也应该有一个科学文明的观念，建立一个健康文明的生活方式，也是现代人应有的素质上今天的班，睡昨天的觉，花明天的钱。

48、我们每一个人来到这个世界上,都不是自己的选择,我们无权选择我们的出生,当然也无权选择我们的死亡.上帝把这个权利留给了他自己.我们能做的就是选择怎样活着.有人说人生就象一场旅行,不在乎出发地,也不在乎目的地,在乎的是沿途的风景.我觉得这话说得太妙了.可是我们很多很多的人都好象忘了这点,只注重目标和结果,不懂得要好好的享受生活本身.在为了实现所谓的人生目标的过程中无所不用其极.花了毕生的精力,到死的那一天,有的人终于实现了目标,但更多的人却以失败告终.如果你问他们快乐吗?我敢保证,没有一个人说自己快乐,都会觉得很累很累,到老了才发觉自己白活了一辈子.为什么呢?因为他们太注重结果,而忘了生活其实最重要的是生活本身.生活的过程其实才是最重要的.只要你每天都快快乐乐的活着,比什么都重要.就拿百度知道这个游戏来说,当我真的在尽我所能认真的回答别人的问题时,我觉得自己很开心,很快乐.可是当有一天我妄想得到更多的积分,妄想要争取第一,而且似乎撑握了通上第一的奥妙了的时候,我的快乐不再有了,我只觉得累,很累.为什么会这样呢?因为我的目标已经脱离了快乐的原则.因为我已经不是为了快乐而在这里给你答题了,我是为了那个似乎能拿到的目标而在这里答题了.朋友,请记住,如果你的目标已经脱离了快乐原则了,那就是说到了你要好好想一想的时候了,目标是不是正确?档要进行适当的修改?其实人的一生最最重要的是要有一个健康的身体和快乐的心情,只有这才是真正是你自己的,其余的随时有可能失去.因为这些全是身外之物,所谓生不带来,死不带走.就是这个意思.人生的意义就是在生活的本身,要活得精彩,活得痛快,这就是生活的全部意义kuai,kuai。

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